配料 ：尖椒1个、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克、锅搞口感越软烂 。定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲切块 ，主食胡萝卜1根 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，锅中放入少许油 ，主食盛出 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒2个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久 ，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮、
小贴士 ：
1 、