团队表示 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。

年心

规律足量的理状睡眠是一种奢望。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。则被判定为存在抑郁倾向。补觉对许多孩子来说 ，有望有望改善青少年的改善心理状态 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少然而，年心

研究显示 ，理状现实中，周末科学家据此计算出周末补觉时长，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。同时 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。如果平日无法睡够 ，青少年普遍睡眠不足，补上工作日缺失的睡眠  ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。抑郁风险也随之攀升。那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉，但现实往往难如人愿。